山崎治療室のスタッフによるブログ

今日は、山崎治療室小松崎の一日ブログです。

年が明けてから毎日寒い日が続きますが、
皆さん風邪など引かずに元気にしてますか～？
この時期も疲れが溜まりやすいので気をつけて下さい

それに最近、雨も全然降りませんよね～
雨が降ると、風ビュービューの時よりも、わりと気温が上がるから、
たま～に降ってくれるといいのに・・・・・・って真冬生まれなのに、寒いの嫌いな私。
早く夏、来ないかな～なんて・・・


　寒いついでにわたくし小松崎・・・

以前ブログで報告しました、
３月のマラソン大会出場へ向けて
トレーニングを頑張っております

学生時、陸上部だったので、意外と距離は走れましたが
体力が・・・・・昔の１０代・２０代の頃の様な体力を戻すのは
一苦労ですね～体で痛感しました



日頃運動不足な私には、ジョギング程度のトレーニングでも、
筋肉痛で体バキバキでしたが、ようやく少し慣れてきた気がします

学生時に陸上部だった流れで、意外とこなせると考えていましたが、
初日は自分でもビックリするくらいぐったりで疲れました

でも、少しずつ距離を延ばしながら、無理なく走れる様になってきたんです。
日頃から心がけている『実践』　『続ける努力』によって、
ちゃんと成果が表れます

筋肉が少しずつ付くようになり、安定した走り方や自分のペースをつかめる様になりました。続ける事で、体力・精神力・気力・忍耐力が身につきます

３月のマラソンをきっかけに、日頃から適度な運動を心がけようかな～って
少しずつ感じています

『時間がない、暇がない』・・・と出来ない事ばかり考えていましたが、
どうすれば出来るのかを考えて、負担にならない様にマイペースに
頑張っていけたらって思っています