山崎治療室のスタッフによるブログ

ローテーションになっての
第３回目！！お待ちかね！？の小松崎ブログです
　（誰も待ってないってっっっ・・）

でも、皆さんご無沙汰してま～す



先日、山崎治療室全スタッフ集結での治療室セミナーを行いました。
それはそれは、セッション部屋にて、院長を囲み寺子屋の様な形で
皆の顔を見合わせて行ったのです。


内容は、個人個人の体験談や今感じている事などを

皆の前で発表するというそんなセミナーでした。

様々な想いの中で生きてきたメンバーが自分の心の癖や感じている事を
素直に言葉にして人へ伝えている。

私は客観的に見ていて思いました。


私は、この会社に今年で１０年！？もいますが、
始めてと言ってもいいんじゃないか！！
とっても穏やかな皆がそこにはいました。

『俺が！私が！』という思いや、『その意見、考えは違う！』などの
否定的な言葉はこれっぽっちもなく、皆が一人一人の言葉を真剣に
聞いていました。

人によって考えも状況もペースも差があります。
全く同じ様な状態や気持ちでいる事は、難しいでしょう・・・
でも、唯一融合出来る事がありました。

それは、内側を見つめる事。

内側とは、自分自身の事です。

何かあると我々人間は人のせいにしたり、
物に当たったりとまず自分以外の方に目がいきやすいです。
その方が、楽だからでしょう・・・。
でもそれでは、何も解決せず心の曇りは益々悪化していく・・・


でも、その空間の皆は、自分自身を見つめ、心や考え方の癖を
振り返ってしっかり前へ向いていました！



そしてもう一つ、自分自身を満たす事。

他者の幸せ、他者への愛には、自分にゆとりが無いと曇りのない愛を
与える事が出来なくなります。
自分の心を見つめ、

自分の心を満たし、

自分自身を愛する事が出来て、

始めて他者を愛し、活かす事が出来る一歩を踏み出せるのだと感じます。


我々治療室では、体もそうですが心にも目を向けていますので、

尚の事、自身の心の安定が重要になってきます。

これから各自、様々な課題の中で、色々と葛藤することもあると思いますが

内側に目を向ける

自分自身の心を満たす

我々山崎治療室　スタッフ９名、
益々ガンバって心を磨いて色々な情報を皆さんに提供出来る様に
一歩ずつ進んでいきますので、宜しくお願い致します。










このように、毎日顔を見合わせているスタッフでも、
こうやって会話を通して語り合うと皆と近くなった感じがしました

この様な機会を与えて下さった院長に、愛と感謝を込めて

いつも、有難うございます

小松崎でした

こんにちは(^O^)／ミズノです。

月日が経つのは早いもので、ダイエットを始めてからもう３週間ですよ。

３週間の成果はどうでしょう⁈

さっそく発表します！




体重 ー1.7kg

体脂肪 ー3.2%


これは、まずまずの結果ではないでしょうか(^^)

体重の減りがイマイチですが、体脂肪をここまで減らすのは結構大変なんですよ！


もともと肥満の方がダイエットした場合、水分が減ったり、もちろん胃のなかに入る量も減ったりするので体重の方がスルスルと減っていきます。

体脂肪率は、体重に対しての脂肪の割合なので、純粋に脂肪が減ってきている証拠なのです！

ちゃんと、ダイエットできてます。

治療室でも、まわりのスタッフに『痩せたね』とちらほら言われだしました♪（ｖ＾＿＾）ｖ


しか～し、自分の理想と現実には、だいぶギャップがあります！

やっぱり食べるの好きなんです私。

ＧＷは、誘惑に負けて食べちゃいました。

でも、ＧＷがあけてからは、取り戻す為に、だいぶ頑張りましたよ。

先ほどの、カルテの写真をよ～くみるとわかります！


連休開けの体脂肪の高いこと^^;


やっぱり、ダイエットは一筋縄ではいきませんね。

地道…

地道ですよ。


毎日、コツコツ。

昨日より、１００gでも５０gでも減ってたら、いいんですp(^_^)q

皆様、こんにちは！上松です
ＧＷはいかがお過ごしでしたか？
 
私はこれといってどこかに出かけるわけでもなく
ただただのんびりしてましたが、
嬉しいことに、かねてから絵に興味をもってくださっていた方に
パステル教室を開かせていただきました
 
パステル教室といっても５時間で描いてもらった絵は
たったの１枚
マンツーマンレッスンだったので、もっとたくさん描いてもらう予定だったのに～
まぁ、お話たくさんできて、それはそれでよかったのですが
 
でも描いた絵はとっても意味が深くて素敵でした。
話しながらどんどん変わっていくその絵がその方の今後を示しているようです 

今回、私自身とても勉強になりました
人から教えていただくことがほとんどでありがたいかぎりです。
こんな機会をくださったＧ様ありがとうございます

 
ちなみに下のは私が描いたものです。
夏ミカンのようです。お腹がすいていたのでしょうか・・・？

こんにちは(^O^)／ミズノです。

ＧＷも終わってしまいますね…
明日からお仕事また気を引き締めていきたいですね。

私も、連休中のイベントがいろいろありまして、ついに体重が大幅に増加してしまいました(Ｔ＿Ｔ)

それというのも、昨日『子供の日パーティー』という事で我が家でホームパーティーがありました。

そこで、お客様が「お寿司」と「ピザ」を差し入れてくれました。

私の大好物です‼

がダイエットには大敵ですよね^^;

気をつけて、少しだけいただこうと思っていましたが、あまりの美味しさに止まらず(>_<)

しっかりと美味しくいただきました。

ダイエットを始めてから、こういうものを控えていたので、余計に美味しかったです（泣）


もちろん、今朝の体重、体脂肪率とも増加でした＿|￣|○


でも、ここで落ち込んではいけません！

食べ時は食べる！

しかし、ダイエット中はリセットが大切になってきます。

今日の食事は、極力控え目にします。

そして、食べ過ぎた時は運動です。

手頃なのは、ウォーキングですね。

ミズノは、日頃通っている、スポーツジムに行ってきます(｀_´)ゞ



くれぐれも、食べ過ぎたことに罪悪感を持ってはいけません！

食べる時は美味しく食べよう(^O^)／


実際に食べたものが、すぐに脂肪になってしまうわけでは、ないので２，３日中に解消すれば、大丈夫ですよ。

むしろ、食事の量を減らすことで消費カロリーを抑えてしまうためにおこる停滞期には、たまに好きな物を食べて脳をだます！

という、停滞期脱出方もあるのです。




まずは、カラダ動かしましょう！

連休食べ過ぎたな、と感じてる方！ 連休最終日は運動で調整してみましょう。

こんにちは(^O^)／ミズノです。

ＧＷみなさん、いかがお過ごしでしょう？

私は、昨日、友人の結婚式の二次会に出席しました。

ということは …

お酒が付き物ですね。

しかも、ミズノは、お酒大好きなんです。

よく患者さんに、『ダイエット中は、お酒飲んじゃダメですか？』
って聞かれますが、

お酒は、飲んでも大丈夫なのです。

問題は、おつまみにあるのです！

昨日の、お酒の席でミズノは、ビールやカクテルを気にせずに飲みました。


おつまみの内容は、イタリアン系でしたので、かなりの高カロリーでした。

骨盤ダイエット中は、あまりたくさん食べれないので、量はちょっとづつ品数多くを心がけていただきました。


その後の、三次会！

ビールと生搾りグレープフルーツサワーを飲みましたが、おつまみはサラダを二口と枝豆しか口にしませんでした。

結果、次の日は、前の日より1.4kg減ってました。

ここで締めのラーメンや、お茶漬けを食べるといっきに体重増加します。

お酒の席でも、おつまみを選びは慎重に(^_-)


後は、常々言ってます！
食べ過ぎは、いけません(^o^)

お酒を飲むと満腹中枢がマヒしますので、適量を超えてしまう事が多々ありますので、お酒も、ほどほど、おつまみも、ほどほどがベストでしょう(^o^)

ダイエット中でも、イベントはあります！
そんな時は、ムリやり我慢せずに楽しみましょう(^O^)／

ダイエットにストレスは大敵なのです！

うまく発散しながらいきましょう(^^)

ダイエットの患者さんには、コツをきちんと伝授していきます(^_-)