山崎式調整法で自然治癒力を高め、健康になりましょう！！当院のスタッフが日々の業務や日常生活を通しての気付きをシェアさせていただきます。
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こんにちは(^O^)／ミズノです。
ＧＷみなさん、いかがお過ごしでしょう？
私は、昨日、友人の結婚式の二次会に出席しました。
ということは …
お酒が付き物ですね。
しかも、ミズノは、お酒大好きなんです。
よく患者さんに、『ダイエット中は、お酒飲んじゃダメですか？』
って聞かれますが、
お酒は、飲んでも大丈夫なのです。
問題は、おつまみにあるのです！
昨日の、お酒の席でミズノは、ビールやカクテルを気にせずに飲みました。
おつまみの内容は、イタリアン系でしたので、かなりの高カロリーでした。
骨盤ダイエット中は、あまりたくさん食べれないので、量はちょっとづつ品数多くを心がけていただきました。
その後の、三次会！
ビールと生搾りグレープフルーツサワーを飲みましたが、おつまみはサラダを二口と枝豆しか口にしませんでした。
結果、次の日は、前の日より1.4kg減ってました。
ここで締めのラーメンや、お茶漬けを食べるといっきに体重増加します。
お酒の席でも、おつまみを選びは慎重に(^_-)
後は、常々言ってます！
食べ過ぎは、いけません(^o^)
お酒を飲むと満腹中枢がマヒしますので、適量を超えてしまう事が多々ありますので、お酒も、ほどほど、おつまみも、ほどほどがベストでしょう(^o^)
ダイエット中でも、イベントはあります！
そんな時は、ムリやり我慢せずに楽しみましょう(^O^)／
ダイエットにストレスは大敵なのです！
うまく発散しながらいきましょう(^^)
ダイエットの患者さんには、コツをきちんと伝授していきます(^_-)