山崎治療室のスタッフによるブログ

みなさん、こんにちは(^^)

ダイエット真っ最中の、ミズノです。

月日が経つのは早いもので、ダイエットを開始して2週間目に突入しました。

さっそく体重を発表します！





体重 ー0.9kg

体脂肪率 ー2.7%

となりました！！！

ダイエット中は、体重の増減を気にしますが、実は体脂肪率もかなり重要です。

体重は、前回のブログでも書きましたが、むくみでも大幅に変わったり、便秘などでも影響します。

体脂肪率が減って始めて、脂肪が減ったと思ってもいいのです。

ミズノの場合、ダイエットスタート時の体重が56.0kgで体脂肪率26.2%
という事は、体重に体脂肪率をかけると計算できます。

という事でスタート時の体脂肪は

56kg中の14.6kgが脂肪ということなのです。

そして、昨日の体脂肪は12.9kgです。

脂肪が1.7kg減ってるんです！

これは、なかなか良い結果です。

ミズノは、体脂肪がどんどん減る傾向が強いですが、こうゆう場合、骨や筋肉は変わらず維持できていますので、脂肪だけを上手く減らせています。

なかなか順調ですが、この連休中の過ごし方で、また変わってくると思います。

いろいろ工夫して、よい結果をお届けしたいと思います(^O^)／

ブログをご覧の皆様、こんにちは真島です。

今年から治療室の待合室に掲示し始めた、「今月の山崎治療室」。
治療に来て下さっている方は、一度は見ていると思います。
スタッフ一人一人の今月の目標だったり、近況報告だったり、
何でも自由な事を書いて掲示しているのですが、
私の4月の目標は、「15年ぶりにピアノを始める！」でした

そのために教室に行こうと思って、院長がサックスを習いに通っている
音楽教室のピアノ講座の事を聞いてみたり、インターネットで調べてみたりしましたが、何だかしっくりこず・・・・

気が付けば4月も後半に

そんな時に、電車の吊り広告に目が釘付けに！
なんと、パルコの島村楽器で電子ピアノフェア開催中

そりゃ～行くしかないでしょ！！！




・・・・という事で、行ってきました




そして、もろもろセットになった、そして値段もお手頃な電子ピアノに出会い、即購入思えば、教室に行きたいんじゃなくて、単にピアノが弾きたかったんだという事に気付きました。



もともと6年間ピアノをやっていたので、基礎は出来ています。
部活が忙しくなってピアノ教室をやめてからも、暇さえあれば家で
何時間でも弾いているような、ピアノ好きだった私。姉とピアノを取り合いしていた私(笑）。


今、自分だけのピアノが家にあるので、それはもう暇さえあれば弾いています。休みの日が楽しみで仕方ありません。一歩も家から出ない日もあります。気が付いたら4時間弾き続けていたという事も、しばしば・・・


まだまだ昔の感覚には１００％戻っていないので、基礎練習の曲を繰り返し弾くことが多い毎日ですが、何でも基礎が大事です


楽しみながら、さらに昔より進化していきたいと思っています


 

こんにちは、ミズノです。

昨日の朝、体重をはかったら体重が1.8kgも増加していました！(◎_◎;)

どっ、どうしたの～～～

ショック過ぎて一瞬、倒れそうに！

しかし、その後の体脂肪率が１％
マイナスに。


少しホッとしました。

こういう事は、よくありますので、ダイエット中のかた、あわてないで下さい。

これは、むくみによって水分が体内に溜まっているから体重が増えているのです！

こういう時は体脂肪率が少なくでていますので、そこで判断するといいです。

脂肪の量は変わっていないのに体重だけが増えているので体脂肪率は下がるのです。




考えてみると、前日の夜、味の濃い、いわゆる、しょっぱい味噌汁を飲んで寝る前に喉が渇き水をガブ飲みしたことを思い出しました。

塩分が高い食事をすると、塩分を薄めるために水分を欲してしまうんですね。

それが、むくみとなって体重増加という結果になってしまいました。

その証拠に一日中トイレが近く、どんどん水分を排出しました。

結果次の日は、もとの体重に！


ホッとしました。

皆さんも塩分の取り過ぎには、注意です(^_-)

こんにちは、ミズノです。

ダイエットを始めて1週間が過ぎました。

食事の量は、徐々に減ってますので体重も徐々に減ってますよ(^^)

前回は、朝に自宅で測ってアプリで記録している体重を公開しましたが、開始のときに発表した体重は、治療室で昼食前に測っているものです。

これからは、基本こちらの体重を発表していきます(^^)

では、1週間後の体重です！




結果は

体重 ー0.8kg

体脂肪 ー1%

体重、もう少し減らしたかったですが、ここは体脂肪率に注目です。
1%のマイナスは結構いいです！

しかも、治療室の体重計は辛いと評判なのです(>_<)
ダイエット中ですので甘いよりはいいですが、結構シビアなので、患者さんたちをガッカリさせる事が多いです。

それでこの結果はまずまずです
ｖ（＾＿＾ｖ）♪


またまた、やる気が俄然わいてきたミズノでした。

こんにちは、今野です。

少しずつ新緑の季節になりつつありますね。
新しい芽を見つけると、心が癒されます。
小さな幸せです


先日、ストーンを担当させて頂いている方から
嬉しいお言葉を頂いたので、紹介をさせて下さい

「今野さんのイメージは、アスファルトの間からひそかに
顔を出している白い花なんです。バラとかひまわりとか
名前のある花ではなくてごめんなさい。」

「少し落ち込んで、下を向いて歩いた時にその花を
見つけて、小さな幸せを感じられる。そんなイメージが
あるんです。」

そんな素敵なお言葉を頂いたにも関わらず、気の利いた
言葉を返せませんでした
そんな想いを持って頂いていることに、感動して言葉に
出来ませんでした。

山崎治療室でストーンセラピーをさせて頂いていますが
その部屋の中だけのお付き合いではなく、日常の中で
時々でも、思い出して頂いていることはとても幸せな事です。
それだけではなく、ほんの少しでも気が滅入った時に
ささやかではありますが、お力になれていたことを
知ることができ、幸せでいっぱいになりました。

言葉で伝えて頂かなければ、知らずにいたことです。
伝えて下さったことに、本当に感謝いたします

自分にとっての小さな幸せが、もしかしたら
他の方にとっても幸せであったり、もしくはもっと幸せに
感じて頂ける事があるかもしれません。

伝え合って、嬉しい事・幸せな事は
沢山共有していきたいですね

ありがとうございました。