山崎式調整法で自然治癒力を高め、健康になりましょう！！当院のスタッフが日々の業務や日常生活を通しての気付きをシェアさせていただきます。
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こんにちは、ミズノです。
ダイエットブログ終了してからもう２か月経ちました。
結構ブログみてました！と声をかけてくださる方がたくさんいて、実際の
わたしを治療室で見て「ほんとに痩せましたね！！！」と驚きの声がでます。
意外な反響にわたしが一番おどろいてしまいます。
そんなダイエットブログファン（ずうずうしくてすいません^_^;）
の皆様にその後の報告をさせていただきま～す。
もちろん、リバウンドはしていません。
といってもピークに痩せた時よりも１キロくらい増えてる感じですが
結構な確率で「また痩せた？」と聞かれます。
太っていたときの印象が強いのか？
見た目が引き締まってきたのか？
いずれにせよ、リバウンドしないよう気をつけていることを紹介し行こうと思います。
どれも簡単なことばかりですので、つまらなかったらすいません。。。
☆食べる量は基本的にダイエット中とほぼ変わっていない。
☆野菜、海藻は毎日絶対食べる。
☆イベントの時は好きなだけ食べる。
☆好きなだけ食べた次の日はお腹がすくまで食べない。
☆イベント前後はウォーキング。
☆酢の物を極力食べる。
そして最近とくに気に入って実行していること！！！
それは、
☆早くねる！！！！！です。
人間の体は夜１０時から２時の間に成長ホルモンが分泌される痩せタイミングなのです。
そこを寝ないともったいないのです。
わたし９時に夕飯食べて１１時には寝てますが全然太る気配なしです。
どうですか？
皆さん、こんな簡単なことでリバウンドなしですよ。
ぜひやってみてください！
具体的に知りたい方は、水野まで声かけてくださいね。
お待ちしてます