山崎治療室のスタッフによるブログ

こんにちは、水野です＼(^o^)／

今回は昨日のお休みに行ってきた姿勢改善レッスンのお話です

あるきっかけで、姿勢改善のレッスンを受けれることになりました。

先生一人に生徒二人という感じだったので、その他大勢向けの単調なレッスンではなくほぼマンツーマンという感じで、とても勉強になりました

山崎治療室で骨盤調整をすると猫背や姿勢の悪さも改善します。

私も、もともと患者だったのでそれはよく痛感してます。

が、しかしいくら治療をしてもその後がいい加減だと姿勢はもとに戻ってしまいます。

自分で維持するためにはどうしたらよいのか？

常々、思っていたので積極的に学んできましたよ

まずは私の場合、一日立っていることが多く、お腹を出して猫背になっていることが多いのです。

その対処方を教わってきました

柱や壁に自分の体を沿わせて立ちます。

かかと、お尻、肩甲骨、頭とつくように！

これが意外としんどいのです

そしてそり過ぎて腰と壁の間にてがスースー入っちゃうんです。

それが反り過ぎってことですし、しんどいってことは姿勢がわるいってこと！

確認したところで、原因はお尻の筋肉が弱いってことと

横隔膜の筋力が弱いと指摘されました

その場でお尻にキュって力入れてと言われやってみると、

おー！ちゃんと立てる

その次にお腹を膨らませるよに息すってー

今度ははぁーとゆっくり吐いてーあばら骨が縮むかんじで！

まさに今はやりの○○○ブレス！！！

これを何度か繰り返し・・・

さあもう一度、壁に沿って立ってみよう！

なっ！なんと超いい姿勢

これだけで、こんなに変わるんですねー

そのあと更に腰や首のストレッチやふくらはぎの凝りほぐしなど

ちょっとしたストレッチでどんどん姿勢がよくなっていくんです！

すごい感激です

でも、先生に毎日続けて下さいといわれました。

そうそれこそ私の一番苦手なことかもです・・・

しかし、がんばりますよー

姿勢気になる方、治療室にきたらぜひ水野まで声かけてください！

こっそり教えます